“转头是一片大天空，大到我不知道该怎么办，原来勇敢的人可以自由地做大。”2005年，尚在为大学毕业做准备的尚文杰，无法想象自己的生活在2008年变得如此浩瀚而与众不同。
在新年开始的时候，当我们还沉浸在节日的喜悦中时，尚文杰飞到韩国参加了魔鬼训练营。在一年多的演艺生涯中，这位前白领害羞的女性，已经转变为音乐界的新星，瘦身成功，也变得更加自信。
韩国人致力于他们的工作。
在春节期间选择去外国攻击是有点残忍的。但3月1日，尚文杰在北京展厅剧院演唱了第一首歌。
尚文杰说：“这次韩国之行，主要是身体训练和音乐会舞蹈编排。”困难因素超出了我最初的预期，并且正在努力工作，但如果它成功了，那将是一个巨大的惊喜。“
尚文杰和韩国舞蹈家一起工作，认为韩国舞蹈真的很强：“这里大部分歌手都擅长舞蹈，公司在形象上，对艺术家的身体要求都比较高。”这里的接待员告诉我们，韩国男艺术家必须化妆，即使乘飞机也不行。他们不能让任何人在没有化妆的情况下看到外面。“
到达韩国后，在我们看到美丽的风景之前，我立即进行了培训，看看她每天是如何安排的：8：00：起床并洗早餐；10：00：练习歌曲，回顾前一天的训练录像，总结自己的练习；14：00~22：00：训练；与同事交流，总结一天的视频，写日记。看到这个高强度的进度表，尚文杰基本上放弃了计划中的购物计划.
猪肉和卷心菜
来到韩国后，尚文杰和大家都有点走调了。韩国人的饮食有泡菜、萝卜、辛辣汤等，除了我喜欢素食，其他人有点不合宜，一个人整天都饿了。后来，我去了当地一家著名的烧烤店，几天来大家第一次都吃饱了。
她发现韩国烤肉很有意思，分为三个和五个品种，即三块肥肉或五块肥肉。当我们和舞蹈老师一起“品尝新鲜”的时候，“我们买了三块肉，结果，每块肉中有70%或80%是肥肉。”
另一个是韩国的交通，而韩国的出租车司机开得很快，“汉城的地形又高又低，每次下山，都很刺激，被称为过山车。”
减肥不要急着减肥
“春节期间最大的牺牲就是保持你平时的饮食，不敢多吃。”现在尚文杰的外貌发生了很大的变化，第一次出现，退休的婴儿脂肪，人显得很瘦，所以对于减肥，她有一个很好的集。“减肥不应该太仓促。减肥是对自己有系统的饮食习惯的重组。基本原则：1.选择品种，即选择高蛋白质低脂营养食品，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。2.选择时间，即高热量停留在白天进食，接近睡眠，热量摄入越少，但可以多喝果汁、豆奶等低热量饮料。3.替代，即用低热量食物代替必须吃的食物，例如用大麦粥代替大米。如果你坚持很长时间，它将有一个非常好的，非常健康的减肥调理效果。“
采取更积极的态度，过更平凡的生活。
这是尚文杰的第一首歌，但票一开就卖光了。她说：“独唱音乐会意味着有更多的机会展示自己，但也意味着单独支持整个演出，这是来自歌唱和台风的一大挑战。”她已经发行了三张专辑，她认为这是她的三大突破：“为了满足我在很短的时间内拓展歌唱之路的需要，希望以后能尝试尽可能多的作品。”
她对自己的工作比以前更加积极，但她也更加平凡。“生活中几乎没有什么变化。所有这些都只是工作层面上的变化。2008年，我希望我能再创作一张个人专辑，参加更多的奥运、体育、公益活动。”